Fit im Büro

Fit im Büro

Fit im Büro

Wer täglich acht Stunden im Büro verbringt hat oft weder Kraft, Zeit oder Lust im Anschluss noch zu einem Sportstudio oder in seinen sportverein zu gehen.

Das wäre zwar gut, muss aber nicht sein. Es gibt viele kleine Ratgeber und Tipps was man auch am Büroarbeitsplatz machen kann.

a) Sitzen Sie gerade auf Ihrem Bürostuhl und heben Sie beide Füsse hoch bis die Knie durchgedrückt sind. 10x, Pause, wieder 10x.

b) Sie stehen in einer Warteschlange vor dem Kopierer? Einfach 10x auf die Zehenspitzen stellen, 3 Wiederholungen.

c) Mittagspause? Nach dem Essen einen schönen Spaziergang um das Büro oder in einen in der Nähe liegenden Park.

Es gibt viele Dinge die Sie tun können. Sie werden fitter, aktiver, beugen Krankheit vor. Sie werden sich einfach gut fühlen!